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无论您是否患有高血压都应定期查血压

发布日期:2019-10-08 作者:人卫健康

原标题:不管您是否患有高血压,都应定时查血压

高血压给健康带来的损害是很严峻的。导致大多数高血压患者失掉医治良机的首要原因是没有及时丈量血压。很多人没有什么临床症状,自认为“没病”,因而不去医院查看医治;还有些人即便呈现了头晕、头痛、失眠、耳鸣、注意力不会集、简单疲惫或四肢麻痹等高血压症状,却误认为是一般的身体不适或“伤风”而未引起满足的注重;还有些人则是由于种种原因,不肯去医院医治。

因而,提示我们:不管您是否患有高血压,都应定时查血压。若发现患有高血压,应在医师指导下毕生服药。

高血压小常识

高血压什么症状

高血压一般没有特别的症状,少数人可能有 头晕、头痛、目炫、耳鸣、失眠、乏力、心悸、记忆力减退等症状。恰当一部分人呈现严峻并发症时,才知道自己患有高血压。

高血压的确诊规范是什么?

世界卫生组织(WHO)规则,收缩压<140mmHg,且舒张压<90mmHg,为正常血压;收缩压≥140mmHg,且(或)舒张压≥90mmHg,为高血压。如果您接连三次不在同一天丈量血压都超越正常规范,就应及时医治。

哪些人简单患高血压?

超重和肥壮的人;食盐过多,饮食中钾和钙摄入缺乏者;常喝酒和吸烟者;有高血压宗族史者;长时间处于高度紧张状态,心理压力过大的人。

高血压应该操控在什么水平?

一般情况下应在2~3个月内把血压操控在140/90mmHg以下,以130~135/80~85mmHg为较佳水平。

高血压患者为什么终身服药?

现在高血压的药物医治只能操控而不能治愈。所以,即便血压降到正常也并不意味着就治好了高血压。需求毕生坚持医治,操控血压,才干防止发作中风、心肌梗死等严峻并发症。

高血压的保健处方

操控饮食

食盐每天不行超越5克。因味精中含有钠,亦应尽量少用。少吃动物脂肪、内脏、蛋类等富含脂肪、胆固醇的食物,多吃鱼、生果、黑木耳等。制止吸烟,约束喝酒。

减轻体重

抱负体重=[身高(厘米)-100]×90%=(公斤)

恰当运动

常常进行小运动量的训练,如慢跑、太极拳等。

劳逸结合

日子要有规则,防止过劳和心情动摇,睡觉要足够。

起立缓慢

从卧位(如睡觉)或蹲位(如入厕)起立时,动作应缓慢,以防意外。

大便晓畅

多吃蔬菜、杂粮等富含纤维素的食物。

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