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漫画丨盐多必失别再为自己带盐了

发布日期:2019-10-08 作者:北京眼睛事

原标题:漫画丨“盐”多必失,别再为自己“带盐”了

怎样“减盐”呢?

合理膳食

研究结果显现:

饮食危险要素导致的疾病担负占到15.9%

病从口入

从“吃”开端“控盐”

依据世界卫生组织推荐值

人均每日食盐摄入5g

1、用新鲜的果蔬等天然食材代替加工的食材,少吃榨菜、咸菜和酱制食物;

2、煮饭时削减高盐调料,比方酱油等;

3、家中常常备控盐勺做量具,削减用盐量;

4、购买食物时留意看钠含量,避开隐形盐;

5、挑选低钠盐;

6、0-6个月的婴儿经过纯母乳喂养完全能满意机体对盐的需求,无需别的添加盐,小儿最好不要吃盐,白叟则要少吃盐;

7、学会自我健康办理,定时丈量血压,仔细遵医嘱服药。

本文宣布自大众号:北京希玛林顺潮眼科

时刻:2019-10-05

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