漫画丨盐多必失别再为自己带盐了

原标题：漫画丨“盐”多必失，别再为自己“带盐”了

怎样“减盐”呢？

合理膳食

研究结果显现：

饮食危险要素导致的疾病担负占到15.9%

病从口入

从“吃”开端“控盐”

依据世界卫生组织推荐值

人均每日食盐摄入5g

1、用新鲜的果蔬等天然食材代替加工的食材，少吃榨菜、咸菜和酱制食物；

2、煮饭时削减高盐调料，比方酱油等；

3、家中常常备控盐勺做量具，削减用盐量；

4、购买食物时留意看钠含量，避开隐形盐；

5、挑选低钠盐；

6、0-6个月的婴儿经过纯母乳喂养完全能满意机体对盐的需求，无需别的添加盐，小儿最好不要吃盐，白叟则要少吃盐；

7、学会自我健康办理，定时丈量血压，仔细遵医嘱服药。

本文宣布自大众号：北京希玛林顺潮眼科

时刻：2019-10-05

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