天气干燥对付咳嗽这些食疗方用起来

进入“寒露”节气后，标明现已入深秋。不过在岭南，这个节气迟早凉快，正午却仍旧酷热，并且枯燥是少不了的。此刻，稍不留意着凉就很简略咳嗽。

秋季对应肺脏，养肺护肺是要害

中医以为，肺易受邪，不耐寒热，固有“娇脏”之称。广东省中医院芳村分院呼吸胸外科主管护师郑小英表明，在寒露节气之后，要留意当令、缓慢增减衣服，以防感冒；迟早喝水，弥补满足的水分；饮食上多吃白色的食物，像白色的萝卜、莲藕、银耳等以润燥养肺。

专家还提示，假如呈现咳嗽，需对症医治，切勿随意服用镇咳药物。中医以为，不同的类型的咳嗽，症状不同，处理办法也各异。

杏仁止咳润肺

1.外感寒咳

诱因：多因受寒引起，咳嗽吐稀白痰，鼻流清涕，打喷嚏；一起伴有头身痛、发热怕冷、无汗等现象。

食疗：（1）杏仁10克、生姜5片、白萝卜100克水煎服；（2）红糖姜枣汤也能够治感冒咳嗽：红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，服后出微汗即愈，该汤有祛风散寒的成效。

2.外感热咳

诱因：凡感触外热或肺内有热发作咳嗽，症状常常为咳吐黄稠痰，但不简略咳出，口干，咽喉部枯燥痛苦。

食疗：（1）北杏仁10克、枇杷叶15克、苏叶15克、蜜枣2粒加适量水文火炖煮30分钟即可；（2）鲜梨500克、贝母末6克、白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟，迟早分食。

川贝母有润肺止咳、清热化痰止咳效果

3.燥咳

诱因：多发于秋气候候枯燥的时分，咳嗽时干咳没有痰或痰少而稠粘，不简略吸出来，鼻中枯燥，咽喉发干。舌苔薄黄，舌尖红。

食疗：可取新鲜熟木瓜一个，去皮蒸熟，加少数蜜糖吃。

陈皮理气健脾、燥湿祛痰

4.痰咳

诱因：咳嗽气粗，痰多稠粘，喉中呼噜呼噜作响，胸中作闷，舌苔白腻。

食疗：（1）薏米30克，陈皮10克煮粥食用；（2）蜜饯柚肉平喘化痰：鲜柚肉500克、蜂蜜250克、白酒适量。将抽肉去核，切块，放在瓶罐中，倒入白酒，封严浸闷一夜，再倒入锅中煮至余液将干时参加蜂蜜，拌匀即成，待冷，装瓶备用。有润肺、止咳、化痰效果，能治咳嗽痰盛、晚年咳喘等症状。

Tips：健身摄生八大宝

当气候变凉时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时。所以，寒露今后，摄生应以保养阴精为主。中医摄生，专家特别引荐这八大简略易操作的办法：

1.朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙。

2.头为精力之府，日梳五百得安全。

3.脚为第二心脏，常搓涌泉得健康。

4.日咽唾液三百口，使你活到九十九。

5.日搓谷道一百遍，看病消疾又延年。

6.顺手揉腹一百遍，通和气血益神元。

7.人之肾气通于耳，扯拉搓弄健身体。

8.消疲健美助血运，勤伸懒腰最为高。

来历|羊城晚报、金羊网、羊城派

图片 |羊城晚报记者 张华 通讯员 吴远团

修改 | 大方 青芒（实习生）

校正 | 梁正杰

审阅 | 岑杰昌

签发 | 孙朝方

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