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火腿蛋卷心蔬的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 08:43:40 阅读：1119+ 来源：本站原创 作者：黄维德

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

包心菜2-3片相克食物	鸡蛋两颗相克食物
小黄瓜半条	火腿4-6片相克食物

火腿蛋卷心蔬的做法

1.煮一锅热唿唿的水，将高丽菜及小黄瓜洗净放入锅中烫熟取出后，再立即用冷水沖凉
2.将高丽菜背后突出的菜梗切平(在包的时候才不会很卡卡的.......)
3.小黄瓜切段，鸡蛋打散放入锅中煎成蛋皮
4.将高丽菜叶放最下面，舖上蛋皮、小黄瓜和火腿
5.将所有食材卷起成圆管状，再切段，就大功告成了! ^_^/

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